瘦身健康博客

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营养饮食

8 分钟阅读

2024年3月20日

探索中医饮食减脂的三个核心原则，学习如何在不挨饿的前提下健康瘦身，包括五谷为养、药食同源和三餐有别的科学方法。

中医减脂健康饮食药食同源

Dr. Chen Ming

中医营养学专家

营养饮食

7 分钟阅读

2024年3月22日

了解脾虚如何影响减脂效果，学习3款有效的中医食疗方：山药莲子粥、茯苓陈皮茶、炒白扁豆粥，帮助调理脾胃、促进代谢。

脾虚调理中医食疗代谢促进

Dr. Wang Mei

中医脾胃病专家

营养饮食

8 分钟阅读

2024年3月24日

了解健身增肌期的中医饮食原则，学习蛋白质的合理搭配方法，包括黄芪炖牛肉、黑豆核桃浆、当归枸杞乌鸡汤等营养方案。

增肌饮食中医营养蛋白质搭配

Dr. Li Qiang

中医运动营养专家

生活方式

9 分钟阅读

2024年3月26日

学习运动后快速恢复的中医方法，包括足三里、三阴交等穴位按摩技巧，以及当归红枣乌鸡汤、山药莲子粥等恢复食疗方。

运动恢复穴位按摩中医食疗

Dr. Zhang Hui

中医运动康复专家