減量健康ブログ

中医学ダイエットの3つの核心原則を探求し、空腹感を感じずに健康的に痩せる方法を学びましょう。「五穀を養いとする」「薬食同源」「三食区別」の科学的な方法を含みます。

脾虚が減量効果にどのように影響するかを理解し、3つの効果的な中医学食養生を学びましょう：山薬蓮子粥、茯苓陳皮茶、炒り白扁豆粥が脾胃を整え、代謝を促進するのに役立ちます。

筋トレ増量期の中医学的食事原則を理解し、タンパク質の合理的な組み合わせ方法を学びましょう。黄耆炖牛肉、黒豆クルミジュース、当帰枸杞烏骨鶏スープなどの栄養プランを含みます。

運動後の迅速な回復の中医学的方法を学びましょう。足三里、三陰交などのツボ按摩技術と、当帰红枣烏骨鶏スープ、山薬蓮子粥などの回復食養生を含みます。