Relación entre deficiencia de bazo y dificultad para adelgazar
Muchas personas que desean adelgazar saludablemente notan que, a pesar de comer poco y hacer ejercicio, no logran bajar de peso. Esto probablemente se deba a deficiencia de bazo. La TCM considera que el bazo gobierna la transformación y transporte; su deficiencia debilita estas funciones y ralentiza el metabolismo.
Con deficiencia de bazo, los alimentos no se digieren ni absorben completamente, acumulándose humedad y grasa corporal que dificultan la pérdida de peso. Pero no te preocupes, estas 3 recetas TCM pueden ayudarte a regular el bazo y estimular el metabolismo para adelgazar más eficientemente.
"El bazo gobierna la transformación y transporte; su deficiencia altera estas funciones, acumulando humedad interna y generando flema." - Teoría clásica TCM
Primera receta: Crema de ñame y semillas de loto
Necesitas: 50g ñame, 20g semillas de loto, 100g arroz. Pela y corta el ñame, quita el corazón a las semillas de loto y lava todo. Pon los ingredientes en una olla con agua, hierve y luego cocina a fuego lento hasta hacer crema.
El ñame fortalece bazo y estómago; las semillas de loto nutren el bazo, detienen diarrea y calman la mente; el arroz fortalece el Qi central. Esta crema es fácil de digerir, ideal para personas con deficiencia de bazo. Consumirla regularmente mejora notablemente las funciones del bazo.
Segunda receta: Té de poria y piel de mandarina
Necesitas: 15g poria, 5g piel de mandarina seca. Lava los ingredientes y ponlos en una tetera con agua hirviendo. Deja reposar 10 minutos antes de beber.
La poria fortalece el bazo y elimina humedad; la piel de mandarina regula el Qi, fortalece el bazo y seca flemas. Este té estimula las funciones del bazo, elimina humedad corporal y acelera el metabolismo. Puedes tomarlo diariamente como infusión habitual.
Tercera receta: Crema de frijoles blancos tostados
Necesitas: 50g frijoles blancos, 100g arroz. Remoja los frijoles 2 horas, tuéstalos ligeramente en sartén hasta dorar, luego añade arroz lavado y agua para hacer crema.
Los frijoles blancos fortalecen el bazo, transforman humedad y armonizan el centro corporal. Son muy efectivos para síntomas como indigestión o inapetencia por humedad y deficiencia de bazo. Esta crema mejora las funciones del bazo, acelera el metabolismo y facilita el proceso de adelgazamiento.
Identificación de síntomas de deficiencia de bazo
Síntomas comunes: inapetencia, hinchazón abdominal, heces blandas, fatiga en extremidades, rostro pálido, lengua pálida con capa blanca. Si experimentas estos síntomas al adelgazar, probablemente tengas deficiencia de bazo que ralentiza tu metabolismo.
Además, personas con deficiencia de bazo suelen tener retención de líquidos, flemas y fatiga fácil. La terapia alimenticia puede mejorar estos síntomas gradualmente y aumentar la capacidad metabólica.
Precauciones en la terapia alimenticia
Mantén horarios regulares de comida y evita atracones. Reduce alimentos crudos, fríos, grasosos o dulces, que sobrecargan el bazo.
Combina con ejercicio moderado como caminatas o tai chi para estimular las funciones del bazo. Buen descanso y evitar trasnochar también son cruciales para regular la deficiencia de bazo.
Regulación a largo plazo y evaluación de resultados
Regular la deficiencia de bazo requiere constancia, generalmente 1-3 meses para ver mejoras notables. Durante el proceso, observa cambios en apetito, energía y heces.
Si los síntomas son graves o no mejoran, consulta a un especialista TCM para diagnóstico y tratamiento personalizado. Combinado con hierbas medicinales, los resultados serán más significativos.